Por CAROLINE WASHAM

Liv Ambassador y Professional MTB Skills Coach

Permítanme comenzar siendo honesta: me encanta mi bicicleta eléctrica, porque hace que llegar a la cima de la montaña sea más rápido y fácil. Soy una corredora de descenso profesional, no una "escaladora".

Dicho esto, también descubrí que, si bien las bicicletas eléctricas facilitan la escalada, definitivamente no lo hacen por ti. De hecho, escalar por senderos de una huella en una bicicleta eléctrica puede acentuar tus habilidades de escalada (o la falta de ellas). Sincronizar cada golpe de pedal para obtener el máximo beneficio del motor mientras mantienes el peso de tu cuerpo cuidadosamente equilibrado sobre la bicicleta, al mismo tiempo que estas eligiendo la mejor línea, es más fácil decirlo que hacerlo.

Me he estancado, resbalado, volcado y chocado contra muchos bordes cuadrados en subidas mientras aprendía a andar en bicicleta eléctrica. Pero donde probablemente me bajaría de mi bicicleta análoga y empujaría una sección técnica, la bicicleta eléctrica me empuja a intentarlo una y otra vez. Y muy pronto estoy buscando la colina más empinada solo para ver si puedo subirla con mi bicicleta eléctrica. ¿Quién lo hubiera pensado?

Estos son mis mejores consejos para escalar en una bicicleta eléctrica:

1. CONFIGURACIÓN DE LA BICICLETA

Ajustar la altura del asiento para pedalear en una bicicleta eléctrica es importante para la comodidad durante la conducción. Pedalear con un asiento que es demasiado bajo (o demasiado alto) en largas distancias puede causar dolor de rodilla, cadera y espalda baja.

En general, la altura de su asiento para pedalear debe ser la misma en cualquier bicicleta que use, especialmente si su bicicleta eléctrica de montaña tiene una tija telescópica. Al escalar senderos técnicos en su E-MTB, es útil usar su tija telescópica para bajar un poco su asiento. Bajar el asiento le ayudará a mover el peso de su cuerpo con más facilidad para absorber el terreno técnico. Cuando use su bicicleta eléctrica para escalar secciones extremadamente empinadas y/o sueltas de senderos o caminos de incendios, bajar el asiento mientras está sentado en el sillín y pedalear le dará más tracción al bajar su centro de gravedad y distribuir su peso corporal entre ambos. ruedas delanteras y traseras.

2. ELECCIÓN DE LÍNEA

Al andar en cualquier bicicleta de montaña, es importante escanear continuamente el camino para estar listo para enfrentar obstáculos, maniobrar en las esquinas y cargar las subidas. Aquí hay algunas cosas para recordar:

• Mira hacia adelante para anticipar las subidas.
  • Cambia temprano a una marcha más fácil.
  • No intentes escalar subidas en tu bicicleta eléctrica.
  • Una cadencia más lenta o errática agotará la batería de su bicicleta eléctrica más rápido.
  • Apunta a una cadencia consistente y suave.
• Busca la línea más eficiente.
  • Dudar sobre la elección de línea mientras subes podría hacer que te detengas, ¡y terminarás empujando tu bicicleta eléctrica hacia arriba en lugar de pedalear!
  • Con práctica y experiencia podrás tomar decisiones en la elección de línea más rápidamente.
  • A veces, la línea más suave no es la mejor línea. Abrirse camino entre raíces y rocas agrega muchas curvas que en realidad hacen que la línea sea más difícil.
  • A veces, la línea recta tampoco es la mejor opción, sobre todo si hay una raíz resbaladiza justo en el medio.
  • La línea más eficiente suele estar en algún lugar entre las líneas suaves y rectas. ¡Haz tu elección, comprométete y usa tu E-bike para ponerte al día y flotar en esa subida!

3. POSICIÓN DEL CUERPO

Subirse a una bicicleta de montaña es un juego de equilibrio y tracción. Para mantener la tracción, debes mantener el peso de tu cuerpo equilibrado con la misma presión en las ruedas delanteras y traseras. Aquí te cuento cómo:

• Como vas cuesta arriba, mueve tu peso ligeramente hacia adelante para evitar que la rueda delantera se levante.
• Si mueves tu cuerpo demasiado hacia adelante, puede experimentar pérdida de tracción con la rueda trasera. Esto a veces puede ser exagerado por el aumento adicional de potencia que obtienes con una bicicleta eléctrica con asistencia de pedal. Ajusta tu peso hacia atrás en el sillín para mantener la presión y la tracción en la rueda trasera.
• Mientras estás sentada, acerca el pecho a la rueda delantera para subidas más empinadas y separa el pecho de la rueda delantera en pendientes más moderadas.
• Para subidas extremadamente empinadas/sueltas, bajar el asiento mientras se mantiene el pecho bajo/cerca del manillar ayudará a mantener la tracción.

Si bien las bicicletas eléctricas hacen que las escaladas sean más rápidas, las escaladas técnicas requerirán más delicadeza y movimiento corporal en una bicicleta eléctrica. Para maniobrar tu bicicleta por rocas y raíces, ¡tendrás que ponerte de pie! Aquí te cuento cómo:

• Baja el sillín y parate en los pedales.
• Mantén una presión constante sobre los pedales. Ponerle demasiada presión a la pedaleada descendente hará que la rueda trasera gire sin tracción, especialmente si está en un modo de soporte alto que amplifica tu potencia de pedaleo.
• Mantén el pecho bajo y las caderas por encima del sillín, distribuyendo de manera eficaz el peso de su cuerpo para que sea más fácil mantener la tracción en las ruedas delanteras y traseras.
• Los codos deben estar doblados y anchos, esto te ayudará a absorber los golpes mientras subes.
• Para escalones más grandes, levanta el pecho para quitar el peso de la rueda delantera, luego mueve el pecho hacia adelante para quitar el peso de la rueda trasera brevemente y despejar el obstáculo. Usa tu bicicleta eléctrica para tener un golpe de poder previo a acercarte a un obstáculo, luego haz una pausa mientras quitas el peso de la rueda trasera. Si das una pedaleada con la rueda trasera en aire y sin peso, es probable que gire sin tracción y te hará perder el agarre cuando toque el suelo.

BAJANDO MI PECHO Y MOVIENDO MI PESO HACIA ADELANTE, ESTOY EQUILIBRADA ENTRE MIS RUEDAS DELANTERA Y TRASERA.

AL LEVANTAR MI PECHO MIENTRAS SUBO, ESTOY DESCARGANDO MI RUEDA DELANTERA PARA PASAR POR ENCIMA DE UNA RAÍZ O ROCA.

Perfeccionar tus habilidades de escalada en una bicicleta eléctrica requiere de práctica, así que no te desanimes. Sigue así y antes de que te des cuenta, ya estarás escalando senderos técnicos en tu E-MTB con facilidad.